心靈雞湯

「一個人的社會背景與他的閱讀習慣有重要關聯。」英國慈善組織「圖書信託基金會」曾做過一項調查得出這樣的結論：在英國超過四分之一(27%)來自最貧困社會經濟背景的成年人，他們從不閱讀;而超過六成(62%)來自富裕背景的人，他們每天或每周閱讀!

英國超六成富人每天讀書

宋代文學家黃庭堅曾說，「士大夫三日不讀書,則義理不交於胸中，便覺言語無味，面目可憎。」這個現象在英國被認為「令人憂心」!

英國慈善組織「圖書信託基金會」曾經發起調查結果顯示，英國窮人的閱讀數量大大少於較富有的人。超過六成(62%)來自富裕背景的人，他們每天或每周閱讀，而貧困背景的人只有四成左右(42%);而超過四分之一(27%)來自貧困背景的人，他們從不閱讀，大約一半受訪者(45%)說，他們喜歡看電視和DVD多於閱讀。在擁有書籍數量上同樣如此：經濟背景高的人擁有書籍的平均數量是經濟背景低的兩倍。

類似的結論在國內倒不一定適用，不過在公開的數據中，我們能找到人的讀書數據。

今年4月新聞出版研究院發布第十四次全國國民閱讀調查報告：2016年我國人均圖書閱讀量為7.86本，而在「令人憂心」的英國，根據聯合國教科文組織的統計數字顯示，平均每人每年讀書64本，是的八倍多!

我們的時間用到哪去了呢?在另一份最新報告《青年網民網路行為報告(2016-2017)》中可以看到，80後日均上網時長6.2小時，90後日均上網時長6.5小時，超四分之一時間被網路佔據。無論哪個人群，不可否認的是，「快餐文化」大量充斥在我們周圍，很多人已經好久沒有讀過書了。

多讀書對身心都有好處

對於愛讀書的人來說，閱讀能夠使人感到更充實、更快樂，更可能感到自己的生命有價值。其實很多科學研究表明，經常閱讀對人的身心健康都有好處。

預防老年痴呆。《神經學》雜誌上發表的一項研究顯示，經常閱讀可以刺激大腦認知能力，能夠有效延緩記憶的衰退和中樞神經老化，使全身各系統功能保持協調統一，從而預防老年痴呆的發生。

使人更長壽。英國《社會科學與醫學》雜誌發表了耶魯大學的一項長達11年的研究，在過去11年，研究人員對3600名50歲以上男性和女性的健康與閱讀習慣進行跟蹤研究。研究表明，每天讀書的時間越長(哪怕只有半小時)，壽命就越長。愛讀書的人比不愛讀書的人平均壽命長近2歲。

培養專註力。專註閱讀，可以增加腦前額葉的功能、厚度及血流量，從而提升記憶、判斷及分析思維等能力。美國「生活」網站刊登的研究還指出，經常閱讀小說的人有更好的能力去理解別人的想法、感受和世界觀，有助於舒緩壓力、平靜內心幫助理解人際關係。

相反，沉湎於看電視、看DVD、打遊戲等，則使人萎靡頹廢，首當其衝的是傷眼。

讓閱讀成為一種生活方式

「閱讀除了對身體健康有益，更重要的是對心理健康都有積極影響，閱讀應該成為一種生活方式。」協和醫科大學出版社社長袁鍾引用一句流傳很廣的話，「當我還是個孩子的時候，我吃過很多食物，現在已記不起吃過什麼了。但可以肯定的是，它們中的一部分已經長成為我的骨頭和肉，閱讀的意義也是如此。」

即使讀過的書可能會被忘記，卻能夠內化為修養，像楊絳、秦怡這些前輩，年近百歲依然魅力四射、優雅萬分，皮囊長相終會老去，靈魂的優雅富有才讓人尊重。

而關於怎麼去讀書，台灣師範大學教育心理與輔導學系林旻沛教授介紹，讀書宜「循序而漸進，熟讀而精思」，在閱讀一個段落或者一篇文章後，應反思文章或者作者想要傳達什麼樣的信息，學會提出問題，自己進行回答，這樣能夠專註的投入到閱讀中去。袁鍾教授同樣提倡帶著問題去閱讀，適當動手進行摘抄，對於老人來說，也是二次體會和二次記憶的過程。此外多閱讀帶有正能量的作品，以便開闊心胸。