心靈雞湯

一、丟掉夏天的冰鎮飲料，泡一壺茶。

郁達夫《故都的秋》：早晨起來，泡一碗濃茶，向院子一坐，你也能看得到很高很高的碧綠的天色，聽得到青天下馴鴿的飛聲。從槐樹葉底，朝東細數著一絲一絲漏下來的日光，或在破壁腰中，靜對著像喇叭似的牽牛花（朝榮）的藍朵，自然而然地也能夠感覺到十分的秋意。

二、走進大自然放空大腦。

雷蒙德·卡佛《新手》：我看著風一波波地掠過草地。我能看到田中的草在風中伏低後又直起來。第二塊田地朝著高速公路傾斜，風掠過這片田地往高處而去，一波接一波。我站在那裡等待著，看著草地在風中伏低。我能感覺到自己的心臟在跳動。

三、躺著，看陽光和雲彩。

村上春樹《有餐車多好》：秋天的陽光醇厚柔潤，在建築物頂端閃閃發光。河流，樹林，軟綿綿的草地，雲絮從上面緩緩飄移。

四、注意秋天發生的微妙變化。

太宰治《啊，秋天》：入秋以後，蜻蜓變弱了，肉體死後，只剩靈魂，搖搖晃晃飛來飛去。透過秋日的陽光，能看到蜻蜓的身體是透明的。

五、有時獨坐在沙發上抽煙。

林語堂《秋天的況味》：大概我所愛的不是晚秋，是初秋，那時暄氣初消，月正圓，蟹正肥，桂花皎潔，也未陷入懍烈蕭瑟氣態，這是最值得賞樂的，那時的溫和，如我煙上的紅灰，只是一股熏熟的溫香罷了。

六、或者開一壇桂花酒，吃大閘蟹。

曹雪芹《紅樓夢》：前日姨娘還說要請老太太在園裡賞桂花吃螃蟹，因為有事還沒有請呢。你如今且把詩社別提起，只管普通一請。等他們散了，咱們有多少詩作不得的。我和我哥哥說，要幾簍極肥極大的螃蟹來，再往鋪子里取上幾壇好酒，再備上四五桌果碟，豈不又省事又大家熱鬧了。

七、可以兩個人散步。

菲茨傑拉德《了不起的蓋茨比》：一個秋天的夜晚，五年以前，落葉紛飛的時候，他倆走在街上，走到一處沒有樹的地方，人行道被月光照得發白。

八、也可以一個人。

《三十而立》：好多年前，我在京郊插隊時，常常在秋天走路回家，路長得走不完。我心裡緊繃繃，不知道走到哪裡去，也不知走完了路以後幹什麼。路邊全是高高的楊樹，風過處無數落葉就如一場黃金雨從天頂飄落。我心裡一盪，一些詩句湧上心頭。

九、在黃昏釣魚。

雷蒙德·卡佛《黃昏》：獨自垂釣，在那倦秋的黃昏/垂釣，直到暮色罩臨/體味到異常的失落，然後是/異常的欣喜，當我將一條銀鮭/拖上船，又將魚裹進網裡。

十、看著夕陽落下，群鳥歸巢。

清少納言《四時的情趣》：秋天是傍晚最好。夕陽輝煌地照著，到了很接近山邊的時候，烏鴉都要歸巢去了，三四隻一起，兩三隻一起急匆匆地飛去，這也是很有意思的。而且更有大雁排成行列飛去，隨後越看去變得越小了，也真是有趣。到了日沒以後，風的聲響及蟲類的鳴聲，不消說也都是特別有意思的。

十一、等天色暗下來，秋蟲聲漸起。

沈從文《秋》：在這光景中的五明與阿黑，倚在門前銀杏樹下聽晚蟬，不知此外世界上還有眼淚與別的什麼東西。

十二、看月亮和星星佔領秋夜。

《秋夜》：這上面的夜的天空，奇怪而高，我生平沒有見過這樣奇怪而高的天空。他彷彿要離開人間而去，使人們仰面不再看見。然而現在卻非常之藍，閃閃地眨著幾十個星星的眼，冷眼。他的口角上現出微笑，似乎自以為大有深意，而將繁霜灑在我的園裡的野花草上。

十三、忽然想起寫幾筆日記，回憶青春少年。

村上春樹《當我談跑步時我談些什麼》：那年秋天的事情我記憶猶新。晴好的天氣日復一日，真是個美麗的秋季。天空澄澈高遠，繪畫館前夾道成排的銀杏樹，比歷年更顯鮮艷明麗，閃耀著金色的光澤。對我來說，那是人生二十年代的最後一個秋天。

十四、就在林蔭路的落葉中，讀書、寫信、徘徊……

里爾克《秋日》：誰此時沒有房子，就不必建造/誰此時孤獨，就永遠孤獨/就醒來，讀書，寫長長的信/在林蔭路上不停地/徘徊，落葉紛飛……